Техниката „Александър”, изключително подходяща да запазим тялото си здраво, практикувайки ударни инструменти
Начинът, по който използваме себе си и тялото си, определя функционирането ни в ежедневието. Александър-Текник ви учи как да използвате тялото си, за да поддържате добър баланс и меко, възходящо тяло във всички активни и по-малко активни фази на ежедневието.
Фредерик Матиас Александър (1869-1956) открива, че начинът, по който реагираме на вътрешни и външни събития, много често води до нарушаване на връзката глава-врат-гръбкрака. Ние се свиваме и скъсяваме ръста си. В резултат на това обикновено не функционираме толкова добре, колкото бихме могли и обикновено също не се чувстваме много добре. С техниката на Александър се научавате да осъзнавате своите движения, навици и стойка. Само чрез осъзнаване можем да повлияем на навиците си и сами да ги коригираме.
Техниката на Александър е призната за един от най-ефективните начини за промяна на обичайните модели на движение, стойка и функция. В ранните уроци учениците осъзнават своите несъзнателни навици. След като тези навици бъдат идентифицирани, те могат да започнат да създават нови начини да използват тялото си със свобода и лекота. Най-важното е, че практикуващите техниката усвояват уникален процес на самообслужване, чрез който могат просто и ефективно да променят мускулните си реакции. Резултатът е по-голяма подвижност, комфорт и увереност в движението, както и повишена сила на ядрото и способност за промяна на поведението по желание. Тази система за самонаблюдение ги води до основно разбиране на тяхната физическа, умствена, емоционална и енергийна същност, както и на тяхната фундаментална връзка. Когато учениците станат по-осъзнати, пътищата в цялото тяло се отварят, позволявайки на жизнената сила да тече свободно. Визията на учителя по Александър е тази на артиста: тялото е нашият инструмент и ние го настройваме на фина калибровка, използвайки безкрайното знание на подсъзнанието, за да стане по-присъстващо, жизнено и свободно.
Роден в Австралия, Ф. М. Александър (1869-1955) работи като актьор в Англия, когато развива хронична хриптене и ларингит, за които лекарите не успяват да открият физиологична причина. След дълги години на щателно самонаблюдение и експериментиране, Александър не само възстановява гласа си, но и разработва метод, който дълбоко променя живота на хората и днес се преподава в цял свят. Кой може да се възползва от техниката на Александър? Съществуват медицински доказателства, че техниката на Александър е ефективно естествено решение за справяне с хроничната болка. Техниката е и инструмент за разбиране на движението, който подобрява преживяването на спортист, танцьор и актьор. Този метод също така подобрява ежедневните навици на хора, които трябва да използват тялото си по квалифициран начин, като музиканти, хирурзи, зъболекари и всички нас, които седим пред компютри и държим мобилни телефони през целия ден.
Техниката на Александър е най-ефективна при: Хронични болки в гърба, главоболие и напрежение във врата, проблеми с дишането, остеоартрит, сколиоза и остеопороза, рехабилитация след операции, травми или заболявания, високо кръвно налягане, тревожност при изпълнение на задачите и други тревожни разстройства, болест на Паркинсон
Малина Манчева (по материали от Карен Майер и Дорте Бриндум)